שקט מרפא | פברואר באשרם במדבר

  • Slideshow img sheket merape feb16 540 340

תיאור קצר

חוויה קסומה באשרם במדבר, סדנה שכולה שקט מרפא ותרגולים המטהרים את הגוף והנפש. מסע של התחדשות דרך תרגול מדיטציה (ויפאסנה), יוגה ותרגילי נשימה, באמצעותם ננקה ונטהר משקעים שמצטברים בגוף ובנפש.

פרטי החוג
מתאים ל: גברים, נשים
אתר החוג: click here

על החוג

נלמד לנשום ולחוש את השקט המרפא, נלמד להאט את הקצב, לחיות פשוט, להקשיב לפעימות הלב ולרחש המדבר. הנוף הבראשיתי של המדבר, התרגול, חווית השתיקה והשקט, התזונה הבריאה, כל אלו תומכים בתהליכי הריפוי ומאפשרים זמן התבוננות וקשב.

מה נחווה ונלמד בסדנה:
תרגולי המדיטציה יתורגולו בכל מצבי הגוף, עמידה, ישיבה, הליכה ושכיבה.
נלמד לשלב טכניקות מדיטציה בחיי היום יום, תרגולים שייסיעו לעורר ולפתח איכויות של ריכוז, מיקוד, מיינדפולנס - קשב ומודעות.
נלמד לפתח ויפאסנה - ראיה צלולה ובהירה לטבעה של המציאות ונלמד להביט אליה דרך נקודות מבט לא שגרתיות.
תרגולי היוגה והנשימה נועדו למתוח, לפתוח, לחזק ולשחרר, לפתוח חסימות ולהזרים אנרגיה מחודשת לגוף ולנפש.
נלמד ונחווה להיות מודעים מרגע לרגע: לגוף, לתחושות, לצלילים, למראות, לריחות ולטעמים,לרגשות, ולמחשבות, לדפוסים ולהרגלים. נלמד להכיר עצמנו כיצורים חושיים וכאנשים תבוניים.

שתיקה מנוחה והתחזקות:
הריטריט יערך בשתיקה על מנת לאפשר לעצמנו שחרור ומנוחה, ושנוכל להיפתח ליופיה הפשוט של המציאות במהלך התרגולים המשותפים ובזמן ובמרחב האישי.

התזונה בסדנה על טהרת הצמחונות/ טבעונות, תזונה בריאה המסייעת תהליכי הניקוי ומעוררת את היכולת הטבעית של הגוף לריפוי עצמי.

לוח הזמנים:
יום חמישי
17:00 - 19:00 מפגש פתיחה ותרגול
19:30 ארוחת ערב
20:30 - התכנסות ותרגול

יום שישי
6:30 - 8:00 תרגול
8:00 ארוחת בוקר קלה
11:00 - 12:00 תרגול
13:00 - ארוחת צהריים
16:00 - 17:30 תרגול
19:30 ארוחת ערב
20:30 - התכנסות ותרגול

יום שבת
6:30 - 8:00 תרגול
8:00 ארוחת בוקר קלה
11:00 - 12:00 תרגול
13:00 - ארוחת צהריים
14:30 - 16:00 תרגול ומפגש מסיים

כל התרגולים מונחים ומתאימים הן למתחילים והן למתקדמים.
מה להביא: מזרון יוגה, (ציוד יוגה במידה ויש, כמו: בלוק, חגורה, בולסטר, שמיכה), כלי כתיבה.

עלות הסדנה:
(המחירים כוללים 3 ארוחות מלאות וצמחוניות וגם פינת קפה\תה)

מכירה מוקדמת עד ה- 4.2
לינה בקמפינג: 1170 ש"ח
לינה בחדר דורמיטורי (עד 7 אנשים): 1270 ש"ח

מכירה רגילה:
לינה בקמפינג- 1290 ש"ח
לינה בחדר דורמיטורי (עד 7 אנשים): 1390 ש"ח

ניתן לשדרג חדרים (חדר יחיד, זוגי ומשפחתי) בתוספת מחיר

מספר טלפון
052-4483242
 ashram4you@gmail.com
שיטים , אילת