יוגה בשיטת "אל הלב" לנשים

בהדרכת אביטל לבנה

תיאור קצר

תרגול יוגה בשיטת ויג'נאנה שפירושה בסנסקריט: לדעת מבפנים. בשיעורים נלמד תנוחות יוגה עם תשומת לב ליציבה ונרחיב את גבולות הנשימה והמודעות אליה. עקרונות השיטה: הרפיית הגוף, השקטת התודעה, הכוונה, השתרשות, חיבור, ומודעות לנשימה והתרחבות.

פרטי החוג
מתאים ל: נשים
אתר החוג: click here

על החוג

התרגול כולל תנוחות מדוייקות, מדיטציה ונשימות. היוגה מאפשרת עבודת גוף מלאה בשמחה, רוגע וגילוי עצמי, ושואפת ליצור איזון מעודן בין הגוף, השכל, הלב והתודעה. התרגול מחזק ומגמיש את הגוף, מפתח יכולת תפיסה מרחבית והכרת הגוף, עוזר לפתח יכולת קשב, ערנות וריכוז.

מדריכה: אביטל ליבנה, מתרגלת יוגה למעלה מ-14 שנה, מורה בכירה לויג'נאנה יוגה ופילאטיס, מתמחה ביוגה שיקומית. תלמידתן של נגה ברקאי ואורית סן גופטה, שייסדה את שיטת הויג'נאנה

מספר טלפון
02-6781764
אביטל לבנה  elhalev@elhalev.org
פועלי צדק 2, ירושלים