סיסטמה אמנות תנועה ולחימה רוסית

בהדרכת Sharon Friedman

  • Slideshow img solid
  • Slideshow img dsc 0056
  • Slideshow img twister
  • Slideshow img map to class
  • Slideshow img 000

תיאור קצר

פיתוח שקט נפשי גם במצבי לחץ וגוף בריא בכל זוית וכל מצב.
שליטה עצמית הבאה ממודעות ויכולת אלתור להתאים את עצמך לכל מצב.

פרטי החוג
מתאים ל: גברים, נשים, נערים, נערות, גיל הזהב

על החוג

בית הספר לתנועה טבעית ואמנות לחימה נפתח ב2003 בישראל.

אנו מלמדים את כל השיעורים בחיק הטבע ללא תלבושות, טקסים או דרגות.

השיעורים נעים בצורה אורגנית מתנועה טבעית ושחרור מתח בגוף לתרגילים ועבודה חופשית בזוגות ובקבוצה.

אנו לומדים לאלתר לפי צרכי הרגע, להיות קשובים לחושים ולגוף ולהשתמש בנשימה, מתח הגוף, הדופק והמגע למצא את הפתרון המתאים לאתגר לפנינו.

הפילוסופיה מאחורי העבודה היא פשוטה וישירה. למד את עצמך ושחרר את כל מה שלא נחוץ. עשה את התנועה המינימלית והגע לפתרון ההגיוני בכאב ונזק המינימלי גם לך וגם לאחרים.

הכלי הראשי בשמירה על העצמי תחת לחץ הוא המודעות ושימוש בנשימה. נלמד מתודולוגיות ותרגילים להרחיב את המודעות הבסיסית לנשימה ביום יום ודרך מודעות זו, רוכשים יכולת ללא השקעת מתח נוסף ומודעות נקייה יותר לשאר החושים ולהיגיון פשוט תחת לחץ.

הכלי השני הוא התנועה הטבעית. אלתור ושינוי מתמיד של הנסיבות מאפשר לנו להיות בביית בכל סיטואציה כי אין מצב בסיס שרק בוא אנו מרגישים מוכנים. האלתור והעבודה עם מה שמולנו משאיר אותנו נקיים מתבניות ומאפשר לנו פשוט להיות ברגע בלי קשר אם מדובר בקרב או משחק עם הילד בפארק.

הכלי השלישי הוא המודעות למתח. במקום סתם לזוז נכוון את הגוף כולו למצב מתח מינימלי על מנת לעמוד במשימה שמולנו. אנו משחקים עם המתח בגוף על מנת לשחרר פחד וכאב אגור בגוף ומלמדים את עצמינו ואחרים כיצד לקבל בלי לתת וכיצד לתת בלי לקבל.

בואו להרגיש, להבין ולזוז

נלמד ביחד בשיעורים השבועיים (ניתן גם לקבוע שיעורים פרטיים)

שלישי ב 1800-1930 בגן הכובשים – אמנות לחימה ותנועה טבעית

שישי ב 1400-1500 פארק הירקון רחוב ברנדייס – תנועה טבעית ובריאות הגוף

שישי 1500-1630 פארק הירקון רחוב ברנדייס – אמנות לחימה ותנועה טבעית

מספר טלפון
050-5781312
Sharon Friedman  ransuru@yahoo.com
מחיר
250₪ לחודש
הכובשים גן, תל אביב